如何维持高精力

感觉成年之后，精力完全不如高中的时候，虽然高中的时候是完全封闭式管理，而且睡眠时间也不是很充足，但是感觉高中的阶段实际并不焦虑，而且感觉精力很多，每天都能干很多事情。而到了大学，我发现这种高精力的状态好像出现的越来越少了，下面我将分享一些我的建议，并且下列的建议我将坚持1个月观察成效。

1. 高质量睡眠：至少睡7个小时，中午不午休。我们高中中午是会午休的，但是我发现到大学午休真的很打乱一个人一天的状态，因为很难避免不玩手机，而一旦玩手机，那么入睡时间将会被拉的非常长，因此不如增加晚上睡眠的时间，而不要午休

2. 坚持锻炼身体：身心合一，一个人的精神状态是和他的身体状态息息相关的，似乎不会有人拖着羸弱的身体还能够精力满满的

3. 专注于自身：将80%的时间专注于自身的兴趣和个人成长，人会从这些事情上获得大部分成就感和情绪价值。并且我认为专注是对大脑的一种放松（虽然很反直觉，但是大脑在专注的时候好像真的意识不到疲劳），并且结束专注之后，大脑依然会充满兴奋